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如何做好免疫系统的健康管理?我们有话说

日期: 2020-06-04
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       当前,新冠肺炎仍在全球肆虐,确诊病例依旧持续攀升。在这炎热的夏季,我们的日常防护措施仍然必不可少。新冠病毒之所以造成恐慌,不仅仅是因为它超强的传播感染力,还因为至今为止,人们尚未发现针对它的特效药。


       现如今,所有的治疗都只是对感染后人体出现的症状进行的应对处理,本质上是在为人体免疫系统争取时间,最终还是要依靠免疫系统将病毒剿灭。无论是张文宏主任还是钟南山院士,都一再强调一件事:针对“新冠”,所有的药物都是为了对症治疗和支持治疗,是为了支持、辅助人体的免疫系统工作。真正把新冠病毒清除出人体的,不是要靠药物,而是要靠人体自身的免疫力。


如何做好免疫系统的健康管理?我们有话说


       免疫力,确切地说就是免疫系统。人体的免疫系统由免疫器官(骨髓、淋巴结、扁桃体等)、免疫细胞(T细胞、B细胞、NK细胞等)、免疫活性物质(抗体、免疫球蛋白、白细胞介素等)构成,是数万年来抵御外来病原体进入人体很有效的武器,也是人类自身很好的“医生”。它能防止、发现并清除不属于人体组织的异物,与机体其他系统相互协调.共同维持机体内环境的稳定和生理平衡。


       显而易见,保护和增强自己的免疫系统就是个人能为抗击疫情做的很好的事。那么,如何通过科学、有效、并且尽可能快速的方法来增强免疫力,做好免疫系统的健康管理呢?


       新研究发现,饮食模式与食物种类和机体内微生物菌群组之间具有直接相关性。肠道微生物菌群指的是在人体肠道内寄生的成千上亿个微生物形成的群组。这个群组健康与否影响到人体从食物中吸收营养的有效性,免疫系统运转的有效性,甚至会影响我们感到焦虑或放松的程度。所以,维持肠道健康实在不仅是为着消化系统的益处,更是为了我们整个身体和精神的健康。


       为了探究什么样的饮食模式和食物种类对肠道健康有益,荷兰格罗宁根大学医学中心的团队展开了深入的研究,结果显示对肠道生态系统有益的饮食模式是这样的:食用大量水果和坚果、蔬菜及豆类摄取量超过动物蛋白摄取量;适量摄取鱼类、瘦肉、禽类等动物性食品和发酵低脂乳品;少量进食红肉、加工肉类及甜食。


       当然,运动也是健康管理不可或缺的一部分。值得肯定的是,饮食和运动方面的健康管理对我们的身体肯定是好处的,但这是一个长期坚持、进展缓慢的过程,且其中还夹杂着很多不可预知的因素。在当前疫情肆虐的情况下,这两种方式都无法满足我们对免疫力快速提升的需求。


如何做好免疫系统的健康管理?我们有话说


       幸运的是,现代细胞生物学技术已经发达到可以将人类自体的免疫细胞提取出来,通过体外培养增殖,达到设定的数量后再回输至体内。这是自身免疫力能够在短期内得到补充和加强,使之达到防卫健康、增强体质、抵御病毒和细菌侵袭的科学已知途径之一,是经过几十年科学研究证实,有大量的文献及实地应用支撑的。


       在免疫系统中,NK免疫细胞是适合被提取、增殖,并回输入人体,达到迅速增强人体免疫系统的目的的。多年研究发现,NK细胞不仅自身能够杀伤感染病毒的细胞或肿瘤细胞,而且其介导的细胞毒反应和分泌的细胞因子能够影响巨噬细胞、中性白细胞等,调节抗原特异性T细胞和B细胞的反应,通过多种不同途径参加免疫反应,并在功能成熟的过程中发挥作用。


       全球范围内对NK细胞回输应用的案例显示,正常人回输NK细胞后不会出现明显不良反应,没有副作用。回输NK细胞后3周,人体免疫力就能得到明显的改善和提升。而且这种免疫是广谱性的,针对包括新冠在内所有入侵的病毒、细菌及致病物质。


       面对尚不知道何时结束的”新冠“疫情,面对这大千世界中永远不会消失,也不会停止变异的病毒危机,我们能做到和必须要做的就是保护和增强自己的免疫系统,以至于即使不幸遭到病毒的侵袭也能够自愈,不给一线医疗体系增加负担。


       再次引用张文宏主任的话:“不管什么时候,我们都还是要提高一份警惕,在全球疫情没有完全结束之前,我们要保持良好的卫生习惯,必要的时候戴口罩、勤洗手、保持社交距离,我觉得这些方法应该是大家可以长期坚持的。” 


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