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囤药?囤抗原?疫情围城,囤什么都不如囤好“它”!

日期: 2022-12-28
浏览次数: 501

       刀片株、酸痛株、眩晕株……挑个“好毒株”的话题已在朋友圈“杀疯”。


       随着全国疫情防控进一步放开,中国疾病预防控制中心原副主任、国家新冠病毒肺炎联防联控机制专家组成员冯子健表示,“我们多数人都难免遭遇一次感染,最终我们可能80%~90%的人都会经历感染[1]。”


       当下,会与我们正面作战的大概率是奥密克戎毒株。


囤药?囤抗原?疫情围城,囤什么都不如囤好“它”!

图片来源于摄图网


       对于奥密克戎,权威期刊《柳叶刀》是这样评价的:虽然毒性减弱了,但并不温和,且传播性远远强于其他毒株。比起“前辈”,“潜伏”了三年多的奥密克戎练就了更加炉火纯青的免疫逃逸大法,其亚变异毒株BA.4/5 的免疫逃逸能力竟高达原始株的19.2倍[2]!据相关报道称,奥密克戎最新毒株R0系数可以达到22[3],简单来说就是一个人可以传染给22人之多。


       中国疾病预防控制中心流行病学首席专家吴尊友判断,今冬新冠的病死率预估在0.09%~0.16%之间[4]。结合冯子健的说法,我们可以推断,最后或将有100~200万人因新冠而离世。



面对新冠病毒,关键在于免疫力!



       张文宏主任曾明确指出,哪怕感染了新冠病毒,只要有足够的身体资本和免疫力资本,是可以扛得过去的[5]。“预防新冠肺炎,提高免疫力很重要”已经成为全民共识。


       提高免疫力的7大实用方法:


       1、接种疫苗


       目前开展的一系列相关研究显示,现有的新冠病毒疫苗对于减少重症和死亡的作用是明确的、显著的[6]。建议有基础疾病、老年人及免疫功能低下人群及时接种“加强针”。


       2、健康饮食


       营养是机体免疫功能的物质基础,世卫组织建议:每日饮食应保持多样性,可优先选择如谷物、蔬菜、水果等,同时,还应注意补充一些鱼肉蛋奶等动物性食物。


       3、补充维生素C


       维生素C能够参与人体免疫蛋白合成,通过促进白细胞和吞噬细胞的活性,调节机体的免疫反应。疫情爆发后,多位专家建议,民众可适量服用维生素C,但每日不超过200毫克[7]。


       4、规律作息


       专家表示,人体生物钟与免疫系统有着密切关系,当人因为熬夜、倒时差等生物钟紊乱后,会影响免疫细胞功能及激素分泌等,导致免疫力下降[8]。


       5、坚持锻炼


       北京体育大学运动医学与康复学院教授张培珍表示:适宜的运动,有助于增强免疫力[9]。但对于“阳康”后的小伙伴来说,暂时不要剧烈运动,可以改为散步等。


       6、放松心态


       中科院院士王福生说:“好心态就是好的免疫力”。照顾好情绪,保持好心态,情绪的安定会在身体中释放积极信号,从而活跃免疫细胞,让身体的免疫力增强[10]。


       7、免疫细胞提高身体免疫力


囤药?囤抗原?疫情围城,囤什么都不如囤好“它”!

[11]


       相关研究发现,新冠重度患者血液中自然杀伤细胞(natural killer cells,简称NK细胞)被消耗掉并表现出疲惫的表型,并且NK细胞计数显著低于轻症患者或健康者。NK细胞耗竭,可能是由于病毒感染导致免疫抑制,触发细胞凋亡,或病毒对细胞毒性的下调引发所致[11]。



囤药?囤抗原?疫情围城,囤什么都不如囤好“它”!

[12]


       有研究显示:对于新冠病毒感染者来说,补充健康有活力的NK细胞有望提升自身免疫力,维持免疫力平衡;对于一线高风险医务人员来说,补充NK细胞有望降低感染风险[12]。


       千年之前,现代医学之父希波克拉底说过:“好医生就是你自己,就在人体内,它就是健康的免疫系统。”如今,我们都成为了自己健康的第一责任人,更有必要在科学防疫的同时,全面提高机体抵抗力,有望为未来的生命健康保驾护航!



参考资料:

[1]权威解读:如何理性面对奥密克戎  https://m.gmw.cn/baijia/2022-12/08/1303217370.html

[2] SARS-CoV-2 Omicron 亚变体 BA.2.12.1、BA.4 和 BA.5 的抗体逃避 | 自然  https://www.nature.com/articles/s41586-022-05053-w

[3] BF.7免疫逃逸能力更强?专家:症状差异更多取决于病人个体反应  https://view.inews.qq.com/wxn/20221212A02K3H00?

[4]冬春疫情如何发展?吴尊友最新发言全文值得一读|流感|病死率|感染率|死亡数_网易订阅  https://www.163.com/dy/article/HOQF70T60514FGV8.html

[5] 张文宏再回应喝粥争议:最重要的是蛋白质,曾把吃鸡蛋写进医嘱_凤凰网资讯_凤凰网  https://ishare.ifeng.com/c/s/v002zbi71YC24LYQoxD71-_8dPhy4s1XAIx7g--DK0YLoU--wE__

[6]中国疾控专家:新冠疫苗对减少重症和死亡的作用明确且显著  https://baijiahao.baidu.com/s?id=1732698462667023869&wfr=spider&for=pc

[7]“维C神话”背后:维生素C真能防治新冠吗?http://mtw.so/5JqQil

[8]生物钟紊乱会导致免疫力下降,专家认为保持规律生活有助抵抗病毒侵袭  https://baijiahao.baidu.com/s?id=1659254090023276973&wfr=spider&for=pc

[9]王向龙. 科学运动,提高身体抵抗力[J]. 消费指南, 2020, No.243(03):18-20.

[10]中科院院士:新冠肺炎属自限性疾病,心态是最好的免疫力  https://baijiahao.baidu.com/s?id=1659115414958134891&wfr=spider&for=pc

[11]免疫细胞动态反应图谱识别免疫功能障碍预测COVID-19感染患者的疾病进展-论文-万方医学网 http://med.wanfangdata.com.cn/Paper/Detail?id=DegreePaper_D02668050&dbid=WF_XW

[12]范晓乐等. 自然杀伤(NK)细胞治疗新型冠状病毒感染肺炎方案的探讨和展望. 细胞与分子免疫学杂志, 2020, 36(5):457-461


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