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快算算你的患癌风险有多高?得癌症的人都有这些生活习惯……

日期: 2022-07-14
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从基因角度来说,确实会有一部分人群患癌几率更高,例如影星安吉丽娜·朱莉,她天生携带缺陷基因BRCA1,导致乳腺癌风险值爆表。但受遗传基因影响的癌症患者只占癌症总人数的5~10%左右,85%以上的癌症是散发性的,和后天的不健康生活习惯息息相关。

 

到底哪些生活习惯会让癌症更“嚣张”呢?


 

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炸鸡烧烤麻辣烫,一顿不吃想得慌


 

90后的H和妻子J经营着一家卤菜店,夫妻两人勤劳肯干,小店生意不错,但前不久H腹泻频发,甚至还出现了便血,经检查,居然确诊为肠癌中晚期。医生仔细询问后得知,原来两人忙于生意,经常米饭就卤菜凑合一顿。在医生建议下,妻子J也进行了相关筛查,竟发现为早期肠癌!

 

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图片来源于网络,侵权请联系删除

 

这些零食正在无形中消耗你的健康:

 

1)炸鸡、薯条等油炸食品:按照致癌物质衡量,一根炸鸡腿的致癌能力约等于5根香烟。

 

2)火锅、麻辣烫:这些滚烫的食物容易损伤口腔、咽喉、胃部黏膜,导致食管癌、胃癌高发。同时,麻辣鲜香的刺激会给胃肠道再一次的暴击。

 

3)烧烤:烧烤时会产生大量致癌物“苯并芘”,经常食用烧烤食物,会增加致癌风险。

 

4)培根、香肠等加工肉:这些食物往往钠含量超标,高盐饮食也是致癌因素之一。

 

5)槟榔:槟榔粗糙的纤维容易摩擦口腔黏膜造成黏膜损伤,且其中含有大量生物碱,会促进患者上皮细胞凋亡,增加口腔癌发生的几率。

 

6)奶油蛋糕等甜品:长期高糖摄入会导致肥胖和胰岛素抵抗,造成内氧化应激、内分泌紊乱及免疫功能障碍,从而导致癌症发生风险增加。


 

- 2 -

不爱吃水果,寿命打折扣


 

权威期刊《柳叶刀》上一项针对中国31个省份成人癌症的数据分析显示,水果摄入不足,是导致中国人患癌的一大诱因。

 

中国疾控中心发布的《2013年中国25岁及以上人群水果摄入不足的归因死亡分析》也表明,我国因水果摄入不足造成的期望寿命损失为1.73岁(其中男性损失1.80岁,女性损失1.58岁)。

 

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每天该吃多少水果呢?《中国居民膳食指南》推荐的每日新鲜水果摄入量约为200~350g(不含果皮重量)。水果富含维生素C、钾、镁及膳食纤维等,不仅能满足人体对营养的需求,增加食欲,保持人体正常功能,还具备抗氧化作用,调节免疫力,能帮助抑制癌细胞生成。


 

- 3 -

小小黄曲霉,丁点就致癌


 

黄曲霉素毒性竟然是砒霜的68倍!

 

早在1993年,黄曲霉素就已经被列为了一级致癌物。生活中,多种常见的霉变食物都存在大量黄曲霉素,如霉变的花生、大米等,还有一些自制的腐乳、黄酱等食品,也很容易被黄曲霉素污染。

 

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黄曲霉素具有极强的致癌性,它进入人体后,会被肝脏代谢吸收,然后在细胞色素酶的转化下,可以诱导抑癌基因发生突变,进而引发癌症。所以,采购食物时请注意保质期并少量多次购买,防止囤积霉变。家中的竹筷、木筷、砧板等也要保持干爽,定期更换,防止黄曲霉素侵害。


 

- 4 -

饭后一支烟,赛过活神仙


 

据《中国吸烟危害健康报告2020》显示,我国每年约有100多万人因烟草失去生命!烟草烟雾中含有至少69种致癌物,这些致癌物会引起体内关键基因发生永久性突变并逐渐积累,正常生长调控机制失调,导致癌症发生。

 

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别以为不抽烟就能幸免于难,二手烟中同样含有大量有害物质与致癌物,不吸烟者暴露于二手烟中,也会增加吸烟相关恶性疾病的发病风险,如全球死亡率最高的癌症——肺癌。

 

- 5 -

做人不喝酒,交不到朋友



 

中国是酒文化的发源地,谈生意要喝酒,交朋友也要喝酒,但酒真的是“粮食精”,越喝越年轻吗?

 

事实上,酒对人毫无益处,它是1类致癌物,是全球癌症的主要原因。权威期刊《柳叶刀·肿瘤学》刊登的数据显示:2020年,全球约有74万例新发癌症病例可归因于饮酒,其中中国约占28万例。酒精导致的癌症包括但不限于食管癌、肝癌、乳腺癌、结直肠癌等等。

 

酒精代谢产物乙醛是明确的致癌物,乙醛能直接导致DNA突变,增加癌症风险。同时,乙醛可以导致体内细胞死亡,诱发慢性炎症,增加细胞癌变概率。专家表示,我们亚洲人对酒精更为敏感,“滴酒不沾”才是健康之举。

 

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癌症虽然可怕,但1/3的癌症可治,1/3的癌症可控。除了养成健康的生活习惯外,还有一个“法宝”——NK细胞,它能帮助我们避免癌症侵袭。

 

NK细胞即自然杀伤细胞,它被称作是“抗癌的第一道防线”、“最广谱的抗癌细胞”。NK细胞24小时可在体内循环240圈,5分钟内即可将癌细胞、细菌、病毒等歼灭!NK细胞能够帮助我们达到未病先防的效果,尤其是免疫力过低、有癌症风险或癌症家族史的人,更应及早存储并应用NK细胞。

 

快算算你的患癌风险有多高?得癌症的人都有这些生活习惯……

 

NK细胞也会自然凋亡,身体的免疫能力亦会随着年龄的增加而衰退。因此,在身体相对年轻健康时先把细胞储存起来,就如同储蓄未来的生命与健康。


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