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刘畊宏自爆:50岁的年龄,20岁的身体!除了减龄,运动居然还有这种效果……

日期: 2022-06-23
浏览次数: 500

如果华陀再世,崇洋都被医治,外邦来学汉字,激发我民族意识马钱子、决明子、苍耳子,还有莲子……


当耳边响起这首BGM时,你的身体是不是条件反射般的想跟随节奏舞动起来?你知道吗?凭毽子舞再度翻红的“型男”刘畊宏出生于1972年,即将50周岁了!他曾自爆身体年龄仅有28岁,对此,网友纷纷感叹:他是50岁的年龄,20岁的身体,而大多数人却是20多岁的年龄,50多岁的身体。


如果我们都像刘畊宏一样坚持运动,真的能保持年轻状态,甚至防癌抗癌吗?


刘畊宏自爆:50岁的年龄,20岁的身体!除了减龄,运动居然还有这种效果……

图片来源于网络,侵权请联系删除


每天运动30分钟血液中的“抗癌”成分会增加


2022年2月发表在《国际癌症杂志》的一项研究表明,当个体长时间坚持每周多次中等强度有氧运动时,体内会释放出更多有抗癌作用的分子,比如白介素-6,这些分子能对异常细胞发挥作用,促进DNA修复,抑制癌细胞生长。


该研究共招募了16名50~80岁的男性志愿者,他们都伴有一些容易诱发肠癌的风险因素,例如超重或肥胖。经跟踪研究发现,这些志愿者运动后的血液样本以肉眼可见的速度减缓癌细胞的生长。他们的抗癌经验,均离不开运动!


案例一:

运动抗癌达人贺明在2016年确诊为肺癌,并被告知只剩下3个月的时间了。死亡的恐惧并未打倒他,反而在这种情况下,激发出了他的潜力。在治疗结束后的四年里,贺明坚持跑了61场马拉松,甚至还在2019年完成了一次6天6夜的“超马”。


案例二:

和贺明一样,孙勇也选择用运动来对抗癌症。除了常规治疗外,孙勇还重拾爱好,坚持每日早起游泳半个小时。也正是因为这个爱好,让其主治医生每次见到孙勇都忍不住感叹,他的身体状况竟比大多数普通人还强。


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图片来源于www.pexels.com


2016年,《美国医学会内科学》杂志上发表的一篇涉及欧美144万人的研究,统计了运动与26种不同癌症类型风险相关的情况,发现长期锻炼的人至少13种癌症发病率都显著降低,包括食道癌、肝癌、胃癌及乳腺癌等等。


世界卫生组织建议:


成人最好每周至少进行150分钟的中等强度身体活动,或75分钟的高强度身体活动,低于这个标准的人即被认为是身体活动不足。其中,中等强度运动普适性更强,即运动时“感觉吃力但又不十分劳累”,具体表现为运动中呼吸频率加快、心跳加快,微微出汗,微喘但可以与人交流,心率范围值应该在110~140次每分钟之间。同时,第二天感到不劳累为好。


很多朋友说,运动需要长年累月坚持,且运动带来的关节损伤无法避免,有没有快速提升免疫力,有效降低患癌风险的好方法呢?


通过体外培养和应用NK细胞,相当于直接增加了免疫细胞的数量和防卫病原体入侵的能力,是目前快速提升免疫力、抵御癌症侵袭直接有效的方法。


NK细胞即自然杀伤细胞,它与人体其它的150多种白细胞都不同,不需要接受免疫系统的特殊指令,也不需要其它细胞的配合,自己单独就能识别和攻击外来微生物和体内产生的肿瘤细胞,在医学上被称作是“人体抵抗癌细胞和病毒感染细胞的第一道防线”。


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原创图片,请勿盗用


美国马里兰大学的马瑞沙博士曾在《自然》杂志上表示:NK细胞像“分子巡逻队”一样,在血流中到处巡视,一旦发现失去自我标识的癌细胞或外来细胞,NK细胞的受体立即就发出信号,使其冲到目标的细胞膜上,向它们释放有毒的颗粒,迅速将靶细胞溶解,使癌细胞死亡。


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在身体相对年轻健康时先把NK细胞储存起来,冻存在-196℃深低温液氮中,为自己存储一批年轻好状态的NK细胞,等到有需要的时候再帮助自己强身健体。免疫力过低、有癌症风险或癌症家族史的人,应及早树立“免疫扩军”的意识!


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