温馨提示：长时间工作真会“要命”！

       “打工人，打工魂，打工都是人上人……”

       “今天搬砖不狠，明天地位不稳……”

       “累就对了打工人，舒服是留给有钱人……”

       当今社会，竞争激烈，物价飞涨，没有拆迁房也“拼不了爹”的芸芸众生们唯有把“996”、“007”当做“福报”，才有希望在岗位上博个出彩，才有底气在热爱的大城市站稳脚跟。一位女星曾公开在节目中表示，她会在凌晨三四点给手下工作人员发消息，若清早七点还没见回复，便会追问“你为什么不回我？”。有多少打工人正为了让自己和家人过得更体面，加班加点，以命相搏呢？

       警告：“长时间工作”会“要命”！

       2021年5月17日，世卫组织和国际劳工组织联合发布了全球首份关于长时间工作对生命和健康影响的分析报告。报告将每周工作超过55小时定义为“长时间工作”。在对全球194个国家和地区进行的为期17年的调查统计数据显示，2016年“长时间工作”导致74.5万人死于中风和缺血性心脏病，较2000年增加了29%。

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       此外，《柳叶刀—区域健康（欧洲）》发布的一项研究再次表明：加班会增加疾病和死亡风险。

       该研究显示，每周工作时长≥55小时的打工人，在65岁退休前罹患心血管疾病甚至因此死亡的风险程度更高，患上糖尿病以及肌肉骨骼系统受损或患病的风险也更大。

       “长时间工作”对男性影响更大

       男性往往承担着更多的社会与家庭责任，分析指出，在每周工作55小时或以上的人中，男性占据大多数。2000-2016年，男性每周工作55小时或以上的比例再增加，女性则相对稳定。

       长时间工作导致缺血性心脏病和中风的疾病负担中，男性负担要比女性大，且相关死亡人数和死亡率随着年龄增长而增加。无论是从绝对死亡人数还是从相对死亡率的角度来看，男性都因长时间工作而导致承担了更大的缺血性心脏病和中风负担。

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       “生活不止眼前的苟且，还有诗与远方的田野……”工作固然能让我们的能力得到提升，让我们拥有更高品质的生活，但唯有健康的身体才是奋斗的本钱。学会适当的“刹车”，别让自己太疲劳。均衡饮食，坚持运动，充足睡眠，都有助于打工人们远离加班带来的危害。更重要的是，在年富力强时，将健康的“生命细胞”——干细胞存储起来，待到有需要时应用，为我们的身体添砖加瓦，重拾健康活力，让奋斗的打工人拥有再干“30年”的底气！