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睡得好=宝宝好,原来孕妈睡姿有大讲究!

日期: 2021-09-16
浏览次数: 587

       “妈妈”,是世界上最伟大的字眼。为了宝宝,她剪短心爱的长头发,告别漂亮的连衣裙,忍受身材日渐“走样”,还有那段难熬的孕吐期……


       孕妈不易,处处是讲究,连睡觉也不例外,一起来看看孕妈睡姿有何讲究吧。


睡得好=宝宝好,原来孕妈睡姿有大讲究!

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       准爸爸们要想体验一把当妈的“快乐”,也可以挂上一袋大米,带“米”吃饭、睡觉、散步,相信坚持不了半天就要缴械投降。


睡得好=宝宝好,原来孕妈睡姿有大讲究!

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       宝宝足月时,妈妈的子宫里大到可以装下一桶食用油,太难了!


       随着宝宝逐渐长大,压迫感也在增强。错误的睡姿不仅会让孕妈感到难受,影响入睡,特别是到了孕晚期,还会影响到子宫的位置,增加子宫对周围组织及器官的压迫,影响子宫和胎盘的血流量,直接对胎儿发育造成影响!


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       今天我们就将从孕早期、孕中期、孕晚期三个阶段来科普孕妈的正确睡姿,如果你是孕妈或身边有孕妈,随手转发,暖心又涨知识。



       01  孕早期(1-3个月):保持习惯睡姿


       这时肚子尚未隆起,宝宝给妈妈造成的压迫感相对来说很小,因此不必过分强调睡眠姿势,保持习惯睡姿即可。但需要注意的是,孕妈们应该在此时养成更良好的睡姿习惯,如趴着睡,或搂着东西睡等习惯要改掉。


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       02  孕中期(4-7个月):侧卧或仰卧


       这个阶段是宝宝发育的旺盛期,孕妈肚子隆起,要格外注意腹部的保护,避免外力的直接作用。如果医生提示羊水过多或怀有双胞胎,则建议采取侧卧位,减少压迫感带来的不适。


       这里再分享一个小技巧,如果孕妈感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢,能够达到放松的效果。


       当然,如果孕妈没感觉到特别不适的,可以根据自己喜好选择侧卧或仰卧。


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       03  孕晚期(8-10个月):左侧卧位


       划重点!!!这时的睡姿应当采取左侧卧位,这是对胎儿最好的睡姿!


       不要仰卧,仰卧时怀着宝宝的巨大子宫压迫下腔静脉,会使回心血量及心输出量减少,而出现低血压,孕妈会感觉头晕,出现心慌、出冷汗等症状,易患上孕期仰卧位综合症。


       也不要右卧,因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧,如果向右侧卧,膨大的子宫不但会压迫下腔静脉,且子宫还会有不同程度的向右旋转,血管受到牵拉,影响胎儿的正常血液供应。


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       孕妈们,除了要关注孕期的衣食住行外,还有一件事,早了解,早行动,受益终身,那就是储存宝宝带来的“脐带间充质干细胞”!


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       TA来源于新生儿脐带,在不影响宝宝和妈妈的前提下,通过科学手段变废为宝。只需“获取组织样本”——“分离提取干细胞”——“细胞培养”——“入库冷冻存储”等简单几步,即可在有需要的时候随取随用,且家人使用不需要配型,没有排异反应。TA用途广泛,心脑血管疾病、糖尿病、自身免疫问题等顽固病症有了它的加入,效果显著。


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       在我国,越来越多的家庭选择将“脐带间充质干细胞”存储起来,享受新生儿带来喜悦的同时,也是一家三代健康长寿的保障!


(以上图片为原创内容,盗图必究)


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