好情绪伴随好身体 ｜ 从今天起，做个快乐的人！

       一位美国作家曾说：“一个失落的灵魂能够很快杀死你，远比细菌快得多”。坏情绪就像一颗小小的石子，看起来并不起眼，以至于常常会被我们忽视。但脆弱时，它会悄悄“出现”，引发一场身体的“蝴蝶效应”。

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       看过《三国演义》的朋友都知道，东吴周瑜官拜水军大都督，又娶得美女小乔，却因“既生瑜何生亮”的消极情绪而吐血毙命。曹雪芹笔下多愁善感、郁郁寡欢的林妹妹，年纪轻轻香消玉殒，与其常年幽怨的情绪不无关系……

       哈佛大学调查显示：70%的疾病，来自内在，源于我们的情绪。以乳腺癌为例，消极情绪可以通过神经系统和内分泌系统使垂体激素和卵巢激素失调，从而诱发乳腺癌。

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       随着科学的不断进步，越来越多的数据证实：高血压、中风、糖尿病、冠心病、肠胃病及许多恶性肿瘤等疾病的发生或恶化都与情绪相关。

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       一个人如果长期处于忧郁寡欢、悲观失望、矛盾恐惧、恼怒烦躁等不良情绪中，会导致中枢神经系统的功能紊乱，内分泌失调。坏情绪会抑制人体很多重要激素的分泌，减少对癌细胞有杀伤力的免疫细胞的产生，从而削弱免疫系统的功能，使癌细胞有机会存活、增殖，后果可想而知。

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       在情绪不好时，先用科学的情绪管理三步法与自己进行一场心灵上的“对话”，帮助自己走出“情绪困境”。与此同时，可以多到户外运动，呼吸新鲜空气，开阔的地方可以让人放松心情。倾诉也是宣泄情绪的方法之一，当心情不好的时候，可以向家人或者朋友进行诉说。

       美国心理学家谢尔登·科恩发现，好心情往往伴随着好身体。心情好的人，虽然不至于百毒不侵，但面对很多小毛小病时，能比心情低落者抵挡得住。如果我们能更好地调整自己，从心到身，“内外兼修”，多方面调动自己的身体潜能，就能让癌细胞“无机可乘”。当然，想要获得更好的身体，建议在年富力强时，存储“精壮”的NK细胞，等于储备重要的健康资源。一旦免疫力过低或一旦不幸患癌，可以帮助自己抵抗“风雨”侵袭！

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