请善待你身体里的“劳模”细胞

       1960年的诺贝尔生理学或医学奖得主、澳大利亚免疫学者弗兰克·麦克法兰·伯内特研究发现，即使健康的人体内每天也都会产生3000个左右的癌细胞。但即使每日面对“恐怖威胁”，不幸罹患癌症的人还是少数。是谁不顾危险，时刻在“暗中”默默替人类“挡刀”，帮助我们不被癌症侵袭呢？

       不得不感叹造物主的神奇，我们每个人体内都有一个“守护神”，那就是人体免疫系统，也被誉为“最好的医生”。

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       研究显示，人体90%以上的疾病都与免疫系统失调有关。所以，一旦失去免疫系统的保护，即使一粒微尘也足以让人丧命。

       人体的免疫系统由免疫器官、免疫细胞、免疫分子组成，Ta们共同构成了人体的免疫力。其中，免疫细胞主要有NK细胞、T细胞、B细胞、吞噬细胞，树突状细胞等等，Ta们被称为人体的主要防线。免疫细胞们忠实履行保护人体不被病毒、细菌、癌细胞等“恐怖分子”袭击的职责和使命。在免疫细胞军团中， NK细胞发挥着举足轻重的作用。NK细胞就像是一直在体内执勤的巡警，随着血液到处跑，是不折不扣的“劳模”。Ta不需要接受免疫系统的特殊指令，也不需要其它细胞的配合，自己单独就能识别和攻击外来细胞和病毒，是“人体抵抗癌细胞和病毒感染细胞的第一道防线”。

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       但是，再英勇的“铁军”也会有“廉颇老矣”的一天。随着年龄的增加，体内的NK细胞“战斗力”会不断降低。同时，吸烟、酗酒、饮食不当、缺乏运动等等坏习惯还会加速其的衰弱。

       抽烟：NK细胞前进路上的“绊脚石”

       著名生物杂志《Cell》在2016年发表的一项研究表明，吸烟会阻塞关键的免疫细胞，如NK细胞，延缓Ta们的行动，阻碍Ta们对抗感染的能力。正因如此，吸烟者往往面临更大的肺结核风险，感染后的病情也更为严重。

       肥胖：让NK细胞“力不从心”

       由英国都柏林圣三一学院、哈佛医学院以及布利甘和妇女医院的研究人员共同发表的研究表明，NK细胞会被过度的脂肪堵塞，这种“堵塞”虽然并不会阻止NK细胞识别肿瘤细胞，但是会减弱Ta们杀伤肿瘤细胞，从而增加患癌风险。

       熬夜：熬夜一时爽，NK细胞很受伤

       早在2007年，世界卫生组织国际癌症研究机构 （IARC） 就已经将长期熬夜归为了2A类致癌因素，与高温油炸食品同属一类。人体生理反应的节奏跟昼夜交替一致，当睡眠不足时，人体就会处于难以恢复的疲劳状态。长时间的超负荷运转，身体疲倦状态下会降低人体各方面机能，从而导致机体的NK细胞活性下降，免疫力屏障受到破坏，让机体患上癌症的几率增大。

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       保护好免疫细胞，延长Ta们退休的时间，这样才能拥有一副健康的体魄，特别是在目前疫情严峻的时刻，更要注意！保持充足的睡眠、吃新鲜健康的食物、坚持规律的运动都有助于保护NK细胞。但更重要的，是存储免疫细胞！在年富力强时为自己准备一支强大的NK免疫军队，等到有需要的时候再“召唤”至体内，帮助我们提高免疫力，拥有对抗疾病的扎实“底气”。