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发布时间： 2021 - 11 - 23

灵魂拷问：一天24小时，你坐着度过几小时呢？ 2017年，《生命时报》联合新华网进行的一项调查显示：30%左右的上班族每天有8小时以上的时间是坐着度过的。早在2003年，世界卫生组织（WHO）就指出，全球有200多万人因久坐死亡。久坐已经被世界卫生组织列入十大致病元凶之一。长期久坐，易引发心脑血管疾病，或可致死！ 2020年发布的《中国心血管病健康和疾病报告2019》的数据调查显示，心脑血管病已经成为了我国发病率第一、严重威胁国人身心健康的疾病。中国居民心脑血管病患者已经达到3.3亿人，每年心源性猝死发病人数超过54万，相当于每一分钟就有1人猝死，究其原因，与长期久坐不无关系。原创图片，请勿盗用众所周知，肥胖是心脑血管病的主要诱因之一。长期久坐导致脂肪燃烧减缓，没有消耗的脂肪囤积起来，引起肥胖和胆固醇升高，可能堵塞血管，增加心脑血管病患病风险。同时，值得注意的是，心脑血管病正呈年轻化趋势，它不再是老人专属病，年轻人不可掉以轻心。原创图片，请勿盗用与此同时，美国威斯康星医学院对2000个成年人进行的一项研究发现，久坐不动，钙化物（指在人体内血液和组织间液中呈溶解状态的钙盐）堆积在动脉，会引起动脉硬化。每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险提高12%。研究人员指出，当血管内钙化达到一定程度，就会导致心脏表面的冠状动脉狭窄，诱发冠心病。冠心病不仅会引发心绞痛、呼吸急促等症状，当冠脉被完全堵塞时会引起心肌梗死等，危及生命。不仅如此，久坐的人血液循环减慢，脂肪酸沉积在血管中...

颠覆认知，强大的免疫力居然比药更管用！

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发布时间： 2021 - 11 - 18

生病了，找医生，开药吃，是大家的统一认知。长期以来，我们都认为是“药”治好了“病”，但事实并不是这样。今天这篇文章，将颠覆你的认知。在此之前，让我们先了解一下药物的三大作用性质。性质一抗病原体及抗肿瘤药物能够帮助提升免疫细胞杀灭或抑制病原体，使病原体引起的感染性疾病得到控制。同时，药物也能够起到抑制肿瘤细胞繁殖或破坏肿瘤细胞的作用，达到抑制癌症的目的。虽然药物能够帮助抗病毒及抗肿瘤，但实际上，目前还没有药物能够直接杀死任何一种致病的病原体。很多药物扮演着“助攻”的角色，发挥着唤起人体“自我修复”的功能，帮助免疫细胞发挥作用。换句话说，“干掉”病毒的，是我们自身强大的免疫力。性质二调节功能很多疾病会使机体某些功能过度增强或减弱，药物正是通过调整机体原有的生理、生化功能水平，从而达到治病目的。不论什么药，功能基本都可以分为两种，一种是兴奋，另一种是抑制。兴奋指凡能够使机体的生理功能或生化代谢有所增强的作用。比如肾上腺素可以增强心血管功能，使心率加快，血压升高，继而挽救生命；助消化药，能增强胃肠道的消化功能，帮助增强食欲。相反，凡是使机体的生理功能或生化代谢减弱的作用称为抑制。如安眠药通过对中枢神经系统的抑制作用，来达到安眠的目的；布洛芬等解热镇痛药通过抑制炎症反应中产生的致痛物质前列腺素(PG)的生成，来缓解疼痛。原创图片，请勿盗用 ...

别再心存侥幸，长期熬夜的人真的更容易患癌！

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发布时间： 2021 - 11 - 16

“月亮不睡你不睡，你是秃头小宝贝……”熬夜是我们当代年轻人的标配，但熬夜真的只是让人“头秃”而已吗？事实上没有那么简单！早在2007年，世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）就已经将长期熬夜归为了2A类致癌因素，与高温油炸食品同属一类。2017年的诺贝尔生物学或医学奖也把荣誉颁给了3位研究“控制昼夜节律的分子机制”的美国科学家。其实，关于他们的研究成果，最接地气的解释就是——不要长期熬夜。什么是长期熬夜？首先我们来看看，超过几点睡觉算熬夜？从内分泌角度来说，23点后睡觉就算熬夜。由于人体自我修复活动大多在凌晨三点以前进行，因此23点~3点这段时间睡眠质量尤为关键。经常性的超过23点睡觉，就属于长期熬夜。长期熬夜会造成免疫力下降，增加罹患癌症的风险。人体生理反应的节奏跟昼夜交替一致，当睡眠不足时，人体就会处于难以恢复的疲劳状态。长时间的超负荷运转，身体疲倦状态下会降低人体各方面机能，从而导致机体的免疫力下降，让机体患上癌症的几率增大。两项大规模的研究发现，因为工作需要长期熬夜值班的护士，得乳腺癌的概率比睡眠规律的普通女性更高。而另一项研究则发现，同样因为工作需要不得不长期熬夜的空姐，得乳腺癌概率也有所提高。原创图片，请勿盗用经常熬夜能增加风险的癌症类型不仅包括乳腺癌，还包括肺癌、结直肠癌、前列腺癌、胰腺癌、肝癌、白血病、淋巴瘤、卵巢癌等等，几乎涵盖了所有癌症类型。同时，研究证明，生物钟紊乱不仅增加患...

惊！“趁热吃”的危害超乎你想象

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发布时间： 2021 - 11 - 04

中国人的热情好客，在饭桌上体现得淋漓尽致。无论去谁家做客，“酒杯斟满”、“不停夹菜”、“劝趁热吃”都是主人家的常规操作。但科学研究表明，这“三大操作”都是陋习。今天，我们重点说一说“趁热吃”。先来看一组数据：全球每年食道癌发病人数为57.2万，死亡人数为50.8万。我国食道癌每年发病人数为30.7万，死亡人数为28.3万。食道癌是“最具中国特色的癌症”之一，几乎一半的发病与死亡人数都在中国。原创图片，请勿盗用长期“趁热吃”易诱发食道癌！研究表明，79%以上的食道癌患者都偏爱吃过热的食物[1]。众所周知，我们的食道以黏膜为主，过热的食物进入，会对黏膜造成损伤，严重的可能会有溃疡和水肿的症状。长期进食过热，循环往复地刺激脆弱的食道，无数次的伤害累积在一起，就会有一些细胞发生变异，进而产生癌变的可能，最终引起食道癌。 “趁热吃“是中国人根深蒂固的习惯，这一习惯便是导致食道癌高发的主要原因。世界卫生组织(WHO)下属国际癌症研究机构(IARC)曾发布过一项报告警告：长期饮用65℃以上的热饮(茶)有致癌风险[2]！所以，热气腾腾的食物虽然美味，但等到合适的温度吃才是更健康的。原创图片，请勿盗用长期“趁热吃”还易引发胃癌！胃是我们主要的消化器官，当过烫的食物进入胃部时，就会对胃黏膜造成损伤。胃黏膜反复受到伤害，就容易引发胃溃疡等疾病，增加患癌风险。特别是吃过烫的烧烤类食物、麻辣火锅时，由于这些食物本身就含有可能致癌的物质，就更容易引起胃部细胞的癌变，导致胃癌。原创图片，...