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好情绪伴随好身体｜从今天起，做个快乐的人！

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发布时间： 2022 - 02 - 10

一位美国作家曾说：“一个失落的灵魂能够很快杀死你，远比细菌快得多”。坏情绪就像一颗小小的石子，看起来并不起眼，以至于常常会被我们忽视。但脆弱时，它会悄悄“出现”，引发一场身体的“蝴蝶效应”。原创图片，请勿盗用看过《三国演义》的朋友都知道，东吴周瑜官拜水军大都督，又娶得美女小乔，却因“既生瑜何生亮”的消极情绪而吐血毙命。曹雪芹笔下多愁善感、郁郁寡欢的林妹妹，年纪轻轻香消玉殒，与其常年幽怨的情绪不无关系…… 哈佛大学调查显示：70%的疾病，来自内在，源于我们的情绪。以乳腺癌为例，消极情绪可以通过神经系统和内分泌系统使垂体激素和卵巢激素失调，从而诱发乳腺癌。原创图片，请勿盗用随着科学的不断进步，越来越多的数据证实：高血压、中风、糖尿病、冠心病、肠胃病及许多恶性肿瘤等疾病的发生或恶化都与情绪相关。原创图片，请勿盗用一个人如果长期处于忧郁寡欢、悲观失望、矛盾恐惧、恼怒烦躁等不良情绪中，会导致中枢神经系统的功能紊乱，内分泌失调。坏情绪会抑制人体很多重要激素的分泌，减少对癌细胞有杀伤力的免疫细胞的产生，从而削弱免疫系统的功能，使癌细胞有机会存活、增殖，后果可想而知。原创图片，请勿盗用原创图片，请勿盗用在情绪不好时，先用科学的情绪管理三步法与自己进行一场心灵上的“对话”，帮助自己走出“情绪困境”。与此同时，可以多到户外运动，呼吸新鲜空气，开阔的地方可以让人放松心情。倾诉也是宣泄情绪的方法之一，当心情不好的时候，可以向家人或者朋友进行诉说。美国心理学家谢尔登·科恩发...

请善待你身体里的“劳模”细胞

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发布时间： 2022 - 02 - 10

1960年的诺贝尔生理学或医学奖得主、澳大利亚免疫学者弗兰克·麦克法兰·伯内特研究发现，即使健康的人体内每天也都会产生3000个左右的癌细胞。但即使每日面对“恐怖威胁”，不幸罹患癌症的人还是少数。是谁不顾危险，时刻在“暗中”默默替人类“挡刀”，帮助我们不被癌症侵袭呢？不得不感叹造物主的神奇，我们每个人体内都有一个“守护神”，那就是人体免疫系统，也被誉为“最好的医生”。原创图片，请勿盗用研究显示，人体90%以上的疾病都与免疫系统失调有关。所以，一旦失去免疫系统的保护，即使一粒微尘也足以让人丧命。人体的免疫系统由免疫器官、免疫细胞、免疫分子组成，Ta们共同构成了人体的免疫力。其中，免疫细胞主要有NK细胞、T细胞、B细胞、吞噬细胞，树突状细胞等等，Ta们被称为人体的主要防线。免疫细胞们忠实履行保护人体不被病毒、细菌、癌细胞等“恐怖分子”袭击的职责和使命。在免疫细胞军团中， NK细胞发挥着举足轻重的作用。NK细胞就像是一直在体内执勤的巡警，随着血液到处跑，是不折不扣的“劳模”。Ta不需要接受免疫系统的特殊指令，也不需要其它细胞的配合，自己单独就能识别和攻击外来细胞和病毒，是“人体抵抗癌细胞和病毒感染细胞的第一道防线”。原创图片，请勿盗用但是，再英勇的“铁军”也会有“廉颇老矣”的一天。随着年龄的增加，体内的NK细胞“战斗力”会不断降低。同时，吸烟、酗酒、饮食不当、缺乏运动等等坏习惯还会加速其的衰弱。抽烟：NK细胞前进路上的“绊脚石” 著名生物杂志《...

今年春节，让「酒」回归饮料的本来角色

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发布时间： 2022 - 02 - 10

千门万户曈曈日，总把新桃换旧符值此新春佳节之际瑞思坦祝福您与家人身体棒、工作好、万事顺少喝酒，不劝酒，适度适量，重在交流即便是逢年过节、亲朋欢聚的时候喝酒也应保持克制、点到为止让人和人的交流成为主位，让酒回归饮料的本来角色

温馨提示：长时间工作真会“要命”！

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发布时间： 2022 - 01 - 27

“打工人，打工魂，打工都是人上人……” “今天搬砖不狠，明天地位不稳……” “累就对了打工人，舒服是留给有钱人……” 当今社会，竞争激烈，物价飞涨，没有拆迁房也“拼不了爹”的芸芸众生们唯有把“996”、“007”当做“福报”，才有希望在岗位上博个出彩，才有底气在热爱的大城市站稳脚跟。一位女星曾公开在节目中表示，她会在凌晨三四点给手下工作人员发消息，若清早七点还没见回复，便会追问“你为什么不回我？”。有多少打工人正为了让自己和家人过得更体面，加班加点，以命相搏呢？警告：“长时间工作”会“要命”！ 2021年5月17日，世卫组织和国际劳工组织联合发布了全球首份关于长时间工作对生命和健康影响的分析报告。报告将每周工作超过55小时定义为“长时间工作”。在对全球194个国家和地区进行的为期17年的调查统计数据显示，2016年“长时间工作”导致74.5万人死于中风和缺血性心脏病，较2000年增加了29%。图片来源于：摄图网此外，《柳叶刀—区域健康（欧洲）》发布的一项研究再次表明：加班会增加疾病和死亡风险。该研究显示，每周工作时长≥55小时的打工人，在65岁退休前罹患心血管疾病甚至因此死亡的风险程度更高，患上糖尿病以及肌肉骨骼系统受损或患病的风险也更大。 “长时间工作”对男性影响更大男性往往承担着更多的社会与家庭责任，分...

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