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灵魂拷问：一天24小时，你坐着度过几小时呢？ 2017年，《生命时报》联合新华网进行的一项调查显示：30%左右的上班族每天有8小时以上的时间是坐着度过的。早在2003年，世界卫生组织（WHO）就指出，全球有200多万人因久坐死亡。久坐已经被世界卫生组织列入十大致病元凶之一。 长期久坐，易引发心脑血管疾病，或可致死！ 2020年发布的《中国心血管病健康和疾病报告2019》的数据调查显示，心脑血管病已经成为了我国发病率第一、严重威胁国人身心健康的疾病。中国居民心脑血管病患者已经达到3.3亿人，每年心源性猝死发病人数超过54万，相当于每一分钟就有1人猝死，究其原因，与长期久坐不无关系。原创图片，请勿盗用 众所周知，肥胖是心脑血管病的主要诱因之一。长期久坐导致脂肪燃烧减缓，没有消耗的脂肪囤积起来，引起肥胖和胆固醇升高，可能堵塞血管，增加心脑血管病患病风险。同时，值得注意的是，心脑血管病正呈年轻化趋势，它不再是老人专属病，年轻人不可掉以轻心。原创图片，请勿盗用 与此同时，美国威斯康星医学院对2000个成年人进行的一项研究发现，久坐不动，钙化物（指在人体内血液和组织间液中呈溶解状态的钙盐）堆积在动脉，会引起动脉硬化。每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险提高12%。研究人员指出，当血管内钙化达到一定程度，就会导致心脏表面的冠状动脉狭窄，诱发冠心病。冠心病不仅会引发心绞痛、呼吸急促等症状，当冠脉被完全堵塞时会引起心肌梗死等，危及生命。 不仅如此，久坐的人血液循环减慢，脂肪酸沉积在血管中...
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生病了，找医生，开药吃，是大家的统一认知。长期以来，我们都认为是“药”治好了“病”，但事实并不是这样。今天这篇文章，将颠覆你的认知。 在此之前，让我们先了解一下药物的三大作用性质。 性质一 抗病原体及抗肿瘤 药物能够帮助提升免疫细胞杀灭或抑制病原体，使病原体引起的感染性疾病得到控制。同时，药物也能够起到抑制肿瘤细胞繁殖或破坏肿瘤细胞的作用，达到抑制癌症的目的。 虽然药物能够帮助抗病毒及抗肿瘤，但实际上，目前还没有药物能够直接杀死任何一种致病的病原体。很多药物扮演着“助攻”的角色，发挥着唤起人体“自我修复”的功能，帮助免疫细胞发挥作用。换句话说，“干掉”病毒的，是我们自身强大的免疫力。 性质二 调节功能 很多疾病会使机体某些功能过度增强或减弱，药物正是通过调整机体原有的生理、生化功能水平，从而达到治病目的。 不论什么药，功能基本都可以分为两种，一种是兴奋，另一种是抑制。兴奋指凡能够使机体的生理功能或生化代谢有所增强的作用。比如肾上腺素可以增强心血管功能，使心率加快，血压升高，继而挽救生命；助消化药，能增强胃肠道的消化功能，帮助增强食欲。相反，凡是使机体的生理功能或生化代谢减弱的作用称为抑制。如安眠药通过对中枢神经系统的抑制作用，来达到安眠的目的；布洛芬等解热镇痛药通过抑制炎症反应中产生的致痛物质前列腺素(PG)的生成，来缓解疼痛。原创图片，请勿盗用 ...
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“月亮不睡你不睡，你是秃头小宝贝……”熬夜是我们当代年轻人的标配，但熬夜真的只是让人“头秃”而已吗？事实上没有那么简单！ 早在2007年，世界卫生组织国际癌症研究机构 （IARC） 就已经将长期熬夜归为了2A类致癌因素，与高温油炸食品同属一类。2017年的诺贝尔生物学或医学奖也把荣誉颁给了3位研究“控制昼夜节律的分子机制”的美国科学家。其实，关于他们的研究成果，最接地气的解释就是——不要长期熬夜。 什么是长期熬夜？ 首先我们来看看，超过几点睡觉算熬夜？从内分泌角度来说，23点后睡觉就算熬夜。由于人体自我修复活动大多在凌晨三点以前进行，因此23点~3点这段时间睡眠质量尤为关键。经常性的超过23点睡觉，就属于长期熬夜。 长期熬夜会造成免疫力下降，增加罹患癌症的风险。 人体生理反应的节奏跟昼夜交替一致，当睡眠不足时，人体就会处于难以恢复的疲劳状态。长时间的超负荷运转，身体疲倦状态下会降低人体各方面机能，从而导致机体的免疫力下降，让机体患上癌症的几率增大。 两项大规模的研究发现，因为工作需要长期熬夜值班的护士，得乳腺癌的概率比睡眠规律的普通女性更高。而另一项研究则发现，同样因为工作需要不得不长期熬夜的空姐，得乳腺癌概率也有所提高。原创图片，请勿盗用 经常熬夜能增加风险的癌症类型不仅包括乳腺癌，还包括肺癌、结直肠癌、前列腺癌、胰腺癌、肝癌、白血病、淋巴瘤、卵巢癌等等，几乎涵盖了所有癌症类型。同时，研究证明，生物钟紊乱不仅增加患...
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中国人的热情好客，在饭桌上体现得淋漓尽致。无论去谁家做客，“酒杯斟满”、“不停夹菜”、“劝趁热吃”都是主人家的常规操作。但科学研究表明，这“三大操作”都是陋习。今天，我们重点说一说“趁热吃”。 先来看一组数据：全球每年食道癌发病人数为57.2万，死亡人数为50.8万。我国食道癌每年发病人数为30.7万，死亡人数为28.3万。食道癌是“最具中国特色的癌症”之一，几乎一半的发病与死亡人数都在中国。原创图片，请勿盗用 长期“趁热吃”易诱发食道癌！ 研究表明，79%以上的食道癌患者都偏爱吃过热的食物[1]。众所周知，我们的食道以黏膜为主，过热的食物进入，会对黏膜造成损伤，严重的可能会有溃疡和水肿的症状。长期进食过热，循环往复地刺激脆弱的食道，无数次的伤害累积在一起，就会有一些细胞发生变异，进而产生癌变的可能，最终引起食道癌。 “趁热吃“是中国人根深蒂固的习惯，这一习惯便是导致食道癌高发的主要原因。世界卫生组织(WHO)下属国际癌症研究机构(IARC)曾发布过一项报告警告：长期饮用65℃以上的热饮(茶)有致癌风险[2]！所以，热气腾腾的食物虽然美味，但等到合适的温度吃才是更健康的。原创图片，请勿盗用 长期“趁热吃”还易引发胃癌！ 胃是我们主要的消化器官，当过烫的食物进入胃部时，就会对胃黏膜造成损伤。胃黏膜反复受到伤害，就容易引发胃溃疡等疾病，增加患癌风险。特别是吃过烫的烧烤类食物、麻辣火锅时，由于这些食物本身就含有可能致癌的物质，就更容易引起胃部细胞的癌变，导致胃癌。原创图片，...